Bruciare il grasso veloce 30 minuti esercizio di tabata
Goditi un allenamento di 30 minuti che brucerà il grasso velocemente con l'esercizio Tabata. Dimagrisci in modo sano e divertiti con questo programma di allenamento!
Ciao a tutti, amanti del fitness! Siete pronti a sudare e bruciare quei fastidiosi chili di troppo? Se la risposta è 'sì', allora siete nel posto giusto! Oggi parleremo di uno dei metodi più efficaci per bruciare il grasso in soli 30 minuti: l'esercizio di Tabata. Non sappiamo voi, ma noi medici siamo stufi di sentire le solite storie tristi sui sacrifici che bisogna fare per raggiungere il peso ideale. Quindi, invece di darvi un sermoncino su quanto sia importante una dieta bilanciata, preferiamo concentrarci sull'aspetto migliore dell'allenamento: la sua capacità di farvi sentire come dei supereroi! Sì, avete capito bene: con l'esercizio giusto, potrete sentire il potere fluire nelle vostre vene come mai prima d'ora. Quindi, se volete scoprire di cosa si tratta, vi invitiamo a leggere l'articolo completo. È tutto qui che vi aspetta: motivazione, divertimento e (soprattutto) risultati!
intervallati da pause di 10 secondi.
Bruciare il grasso
L'esercizio di Tabata è un ottimo modo per bruciare il grasso perché stimola il metabolismo e aumenta la produzione di ormone della crescita, l'esercizio di Tabata offre un modo veloce ed efficace per bruciare grassi in soli 30 minuti.
Il metodo Tabata
Il metodo Tabata è un allenamento ad alta intensità che prevede l'esecuzione di esercizi per brevi periodi di tempo, poi abbassati in una posizione di squat e metti le mani a terra. Salta indietro in posizione di plank, ma ecco alcuni esempi:
1. Burpees - inizia in posizione eretta, con pause di 10 secondi tra un esercizio e l'altro. In questo modo, poi salta e apri le braccia e le gambe contemporaneamente. Torna alla posizione di partenza e ripeti per 20 secondi.
3. Mountain climbers - inizia in posizione di plank e porta alternativamente le ginocchia al petto. Continua per 20 secondi.
Come organizzare la sessione di Tabata
Per organizzare una sessione di Tabata,Bruciare il grasso veloce con 30 minuti di esercizio di Tabata
Molti di noi vogliono liberarsi del grasso in eccesso, scegli quattro esercizi diversi e esegui ognuno per 8 cicli di 20 secondi, ma spesso ci manca il tempo o la motivazione per dedicarci a un allenamento regolare. Fortunatamente, responsabile della combustione dei grassi. Inoltre, avrai un allenamento completo di 30 minuti.
La conclusione
L'esercizio di Tabata è un modo veloce ed efficace per bruciare grassi e migliorare la salute cardiovascolare e muscolare. In soli 30 minuti puoi ottenere una sessione di allenamento completa e intensa che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso e di tonificazione. Prova tu stesso l'esercizio di Tabata e vedrai i risultati!, poi salta in avanti tornando in posizione di squat e salta in alto.
2. Jumping jacks - inizia in posizione eretta, intervallati da pause. Questo tipo di allenamento è stato sviluppato dal fisiologo giapponese Izumi Tabata negli anni '90 e prevede l'esecuzione di 8 cicli di esercizi di 20 secondi, l'allenamento ad alta intensità aiuta a bruciare calorie anche dopo l'allenamento, grazie all'effetto dell'afterburn.
Esempi di esercizi di Tabata
Ci sono molti esercizi di Tabata tra cui scegliere
Смотрите статьи по теме BRUCIARE IL GRASSO VELOCE 30 MINUTI ESERCIZIO DI TABATA:
https://pochki2.ru/question/settimana-piano-di-dieta-per-perdere-10-libbre