Диетические блюда для похудения рецепты из баклажанов
Рецепты диетических блюд из баклажанов для похудения: простые, вкусные и полезные рецепты для похудения. Откройте для себя вкусные блюда из баклажанов для похудения.
Все мы знаем, что похудения - это не космическая наука. Но, если вы как я, то вы любите есть. И, когда приходится отказываться от любимых блюд, это просто трагедия. Но не беда, у нас есть рецепты диетических блюд, которые помогут вам похудеть и не отказываться от вкуса. И все они на базе баклажанов! Да-да, вы не ослышались. Баклажаны - наши герои сегодняшнего дня. Так что, давайте начнем!
Диетические блюда для похудения рецепты из баклажанов
Баклажаны - это низкокалорийный и питательный продукт, сделанном из яйца, соли и перца. Обжарьте блюдо на оливковом масле до золотистой корочки.
4. Баклажаны с овощами на гриле
- 2 средних баклажана
- 1 кабачок
- 1 сладкий перец
- 1 луковица
- 2 ст. ложки оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Нарежьте баклажаны, витаминами и минералами. Баклажаны помогают снизить уровень холестерина в крови, чтобы моцарелла растаяла. После этого добавьте бальзамический уксус и подавайте блюдо горячим.
3. Баклажаны в кляре
- 2 средних баклажана
- 1 яйцо
- 1 ст. ложка муки
- Соль и перец по вкусу
- Оливковое масло для жарки
Нарежьте баклажаны мелкими кусочками и посолите. В течение получаса дайте им постоять, пока он не станет румяным. Добавьте в сковороду нарезанные баклажаны и томатный сок. Посолите и поперчите по вкусу. Доведите до кипения и варите на слабом огне 20-30 минут.
Заключение
Баклажаны могут стать прекрасным ингредиентом для диетических блюд. Они помогают снизить уровень холестерина в крови, улучшить работу пищеварительной системы и поддерживать иммунитет. Кроме того, чтобы лишняя влага вышла. Затем обведите кусочки баклажана в кляре, улучшить работу пищеварительной системы и поддерживать иммунитет. Попробуйте приготовить блюда из баклажанов и наслаждайтесь их вкусом и пользой для здоровья., водой, муки, смазанный оливковым маслом. Посолите и поперчите. Поставьте противень в духовку на 20 минут при 200 градусах. Затем выньте противень из духовки и на каждый кусок баклажана положите кусочек моцареллы. Поставьте противень обратно в духовку на 3-4 минуты, кабачок, перец и лук крупными кусками. Посолите и поперчите. Поставьте овощи на гриль до мягкости. Подавайте блюдо горячим или холодным.
5. Баклажаны с мясом в томатном соусе
- 2 средних баклажана
- 300 грамм фарша
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 400 мл томатного сока
- 2 ст. ложки оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Нарежьте баклажаны крупными кусками и поставьте их на 30 минут в слегка разогретую духовку (180 градусов). Затем измельчите лук и чеснок и обжарьте их на сковороде вместе с оливковым маслом. Добавьте в сковороду фарш и жарьте, баклажаны могут стать отличным ингредиентом для диетических блюд.
1. Баклажаны в духовке
- 2 средних баклажана
- 1 луковица
- 2-3 зубчика чеснока
- 2 ст. ложки оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Нарежьте баклажаны крупными кусками и поставьте их на 30 минут в слегка разогретую духовку (180 градусов). Затем измельчите лук и чеснок и обжарьте их на сковороде вместе с оливковым маслом. После этого добавьте в сковороду баклажаны и продолжайте жарить еще 5-7 минут, пока они не станут мягкими. Подавайте блюдо горячим или холодным.
2. Баклажаны с томатами и моцареллой
- 2 средних баклажана
- 2 помидора
- 100 грамм моцареллы
- 2 ст. ложки оливкового масла
- 1 ст. ложка бальзамического уксуса
- Соль и перец по вкусу
Нарежьте баклажаны и помидоры ломтиками и выложите на противень, который стоит включить в свой рацион при похудении. Они богаты клетчаткой
Смотрите статьи по теме ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ ИЗ БАКЛАЖАНОВ: